أرشيف الوسم : صحية

14 معلومة صحية

      14معلومة صحية : 1. تناول موزة واحدة على الأقل كل يوم . 2 . تناول المكسرات النية كلما شعرت بالجوع بين الوجبات بكميه محدوده . 3. الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية لأنها مضرة جداً بالصحة. 4. تناول الفواكه بدل العصير احساس باشبع اكتر . 5. وجبة الإفطار لأنها …

أكمل القراءة »

عادات صحية يومياً ينصح بها الاطباء

إن الروتين الصباحي يمكن أن يكون جميل إذا كنا محظوظين بما فيه الكفاية لاتباع العادات الصحية التي ينصحنا العلم بها، فسواء كنت شخص يستيقظ باكرا أم لا، فإن الطريقة التي تبدأ يومك بها في العموم يمكن أن يكون لها آثار طويلة الأمد على طاقتك الإنتاجية، وصحتك العامة، وهنا بعض الطرق …

أكمل القراءة »

بهارات صحية مضادة للميكروبات

إن تعرض الشخص للإصابة بأحد الميكروبات الخطيرة ، هو أمر غاية في السوء والضرر ، حيث تعمل الميكروبات على الدخول للجسم ومهاجمته ، ومهاجمة الجهاز المناعي وإضعافه للتمكن من الجسم والسيطرة عليه ، وتسبب الإصابة بالميكروبات العديد من المتاعب والمشكلات الصحية للشخص المصاب بها ، كما أنها من الممكن أن …

أكمل القراءة »

وجبات صحية لتناولها قبل الفطار

هل تستطيع قضاء الساعات القادمة من يومك بدون شرب الماء أو أية سوائل ؟ الإجابة لا ! صحيح ؟ نعم  ولكن تذكر أنك تحرم جسمك من تناول الماء أثناء النوم لفترة تتراوح ما بين 5- 8 ساعات يوميا ، فهل فكرت من قبل أن جسمك يحتاج إلى الإرتواء والترطيب بمجرد …

أكمل القراءة »

10 فوائد صحية لحمض الليمون

حمض الليمون هو أحد أهم الاحماض وهو المعروف أيضآ باسم حمض الستريك ، وحمض الليمون هو من الاحماض الطبيعية الموجودة حولنا في الكثير من الأطعمة الطبيعية ، ويتسفيد الجسم من الحصول عليه ، حيث يتواجد حمض الستريك أو الليمون في البرتقال ، والليمون ، أو اليوسفي ، والجريب فروت ، …

أكمل القراءة »

طريقة صحية لاعداد الدجاج بالكاري 2017

المقادير طحين: ملعقتان كبيرتان ملح: ملعقة صغيرة شطة مجروشة: نصف ملعقة صغيرة صدر الدجاج: 2 صدر (مقطع مكعبات) زيت الكانولا: ملعقتان كبيرتان بودرة الكاري: ملعقة كبيرة البصل: 1 حبة (مقطع شرائح) الثوم: فصّان (مهروس) مرق دجاج: كوب زبيب: ثلث كوب صلصة طماطم: ملعقة كبيرة ونصف كزبرة خضراء: ربع كوب (مفرومة …

أكمل القراءة »

فوائد صحية كبيرة للنوم نهاراً

حاولي الاستمتاع بوقتك بعيداً عن أي اتصال آخر، لتعيدي التواصل مع نفسك، وتكتشفي بصماتك وإيقاعك الخاص. ولعلّ ذلك أمر في غاية الأهمية لرفع المعنويات والتمتع بصحة جسدية جيدة. ينصح بعض اختصاصيي التغذية بالقيلولة، بالإضافة إلى ساعات النوم المعتادة. ويفسر فريق من الباحثين الإنجليز الذين أجروا دراسة على 1000 شخص بقولهم: …

أكمل القراءة »

طرق صحية لربط شعرك اثناء النوم

نعلم جميعًا ما نعانيه من مشكلات الشعر التي تواجهنا أثناء النوم، فيتعرض الشعر للتلف والفوضى الناتجة عن أوضاع النوم المختلفة. هناك عدة أمور تحتاجين للاهتمام بها إن كنت ترغبين في الاستيقاظ صباحًا بعيدًا مع شعر جميل بعيدًا عن التشابكات. تجنبي تمامًا النوم مع شعر مبلل، اختاري الوسائد الستان، ولا تذهبي …

أكمل القراءة »

خدع صحية وجديدة لشعرك

تبحث الكثير من الفتيات عن أسرار الحصول على شعر صحي وقوي. وفي سبيل ذلك، قد يلجأن لشراء المستحضرات الجمالية باهظة الثمن واتباع النصائح والوصفات المتوارثة بهدف علاج التساقط أو تكثيف الشعر. قد تكون لبعض من تلك النصائح نتائج أكيدة، لكنها بالطبع تحتاج إلى المزيد من الوقت. إن كنت ترغبين حقًا …

أكمل القراءة »

اهمية وجبة الفطار وتناولها بطريقة صحية

نحن دائما نسمع أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن هذا قد يكون صحيحا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من مرض السكري، ويقول أليسون ماسي،اختصاصي تغذية ومدير التعليم السكري في المركز الطبي الرحمة بالتيمور، ماريلاند. الانتظار وقتا طويلا لتناول الطعام في الصباح قد يؤدي إلى نقص السكر في …

أكمل القراءة »