أرشيف الوسم : رمضان

خطوات عمل الكنافة المقرمشة في رمضان

الكنافة هي أهم الحلوى التي يتم اعدادها في شهر رمضان المعظم، فهي من الأطعمة التي توارثتها العديد من الدول العربية منذ العصور الإسلامية، فهي يتم اعدادها بعدة طرق مختلفة وتحتاج لمهارة خاصة في التحضير، وهي غنية بالسكر والعديد من المكونات الغذائية ولكنها ذات سعرات حرارية مرتفعة. طريقة عمل الكنافة المقرمشة …

أكمل القراءة »

فوائد الفول المدمس في شهر رمضان

مع اقترب شهر الصوم، تعتقد الكثير من الأمهات إن تناول الفول لا يمنح الأطفال القدر الكافي من القيم الغذائية ويجهلون أنه يمنحهم الكثير من الفوائد الصحية. فكما جاء في موقع “بولد سكاى” الهندلا، فهناك مجموعة من الفوائد الصحية التى تعود على الجسم من تناول الفول والتى يتمثل أهمها فى الآتي: …

أكمل القراءة »

ارشادات لمرضى السكرى في شهر رمضان

مرض السكر من الأمراض المنتشرة في معظم مناطق العالم، ويجب على مرضى السكر اتباع بعض القواعد والإرشادات العامة وخصوصا في النظام الغذائي حتى لا يتعرضون لمضاعفات المرض الخطيرة وبالذات في شهر رمضان حتى يتمكن المريض من صيام الشهر بدون أي مشاكل صحية. وانخفاض سكر الدم، أو ارتفاعه  هو من أهم …

أكمل القراءة »

نصائح عاملة لانقاص الوزن بعد شهر رمضان

بانتهاء شهر رمضان الكريم واقتراب العيد سيختلف النظام الغذائي الذي اعتدنا عليه طوال الشهر، حيث لن نقوم بالامتناع عن تناول الوجبات الغذائية خلال اليوم مما سيسبب اضطراب للجهاز الهضمي، كما تسبب اتباع أنظمة غذائية خاطئة في رمضان في زيادة الوزن بشكل كبير. تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة ببعض …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية تحسن الهضم في شهر رمضان

يساعد الصيام على تحسين صحة الجسم بشرط ان يتم بالطريقة الصحية وبدون الاسراف في تناول الاطعمة الغنية بالدهون والحلويات والمشروبات والعصائر المحلاة بنسبة عالية من السكر. وفي حالة اتباع الطرق الخاطئة في تناول الطعام فإن الامور تنقلب الى عكس ذلك فتبدأ المشكلات الصحية في الظهور بما فيها التأثير على الجهاز …

أكمل القراءة »

كيف تتجنبين الامساك في نهار رمضان

ينتظر جميع المسلمين تلك الأيام القليلة المباركة لشهر رمضان، وكثيرًا ما نبحث عن الطرق الصحية في تناول الطعام في شعر رمضان للحفاظ على صحتنا وعلى قوة أجسادنا للقدرة على بذل المجهود في العبادات لكسب أجر هذه الأيام المباركة. ولكن نجد الكثير من الصائمون الذين كثيرًا ما يعانون من مشكلات متعددة …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب عسر الهضم في رمضان

يعتبر عسر الهضم من المصطلحات الطبية الهامة والتى تمثل الاضطراب الذي يحدث في الجزء العلوي من المعدة وينتج عنه شعور سلبي بعدم الراحة والتعب والإعياء. كما أن هذا الاضطراب قد يصحبه بعض الألم والضيق والغثيان أو القيء في بعض الأحيان والانتفاخ ايضًا والشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة والإمساك والتجشوء المستمر …

أكمل القراءة »

طرق تشجيعية لتجعلي طفلك يصوم رمضان

يعتبر الصوم من الفروض الدينية الهامة والتي ترغب كل أم في تعويد أطفالها عليه في شهر رمضان. تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ على تعويد طفلك على صوم شهر رمضان. أهمية الصوم قومي بالتحدث لتطفلك عن أهمية صوم شهر رمضان من الناحية الدينية والصحية، وذلك لتشجيه …

أكمل القراءة »

نصائح لترطيب البشرة في نهار رمضان

خلال شهر رمضان ومع ارتفاع درجات الحرارة، تتأثر البشرة بشكل كبيرة بالحر والصيام، مما يجعلها تبدو مرهقة وشاحبة تحتاج إلى المزيد من العناية والترطيب. لذلك، عليكِ أولًا بالاهتمام بالتغذية الصحية وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية خلال وجباتك اليومي للعناية الداخلية ببشرتك، كما تحتاجين كذلك لاتباع بعض الوصفات الطبيعية البسيطة باستخدام …

أكمل القراءة »

الروب والبطيخ والزنجبيل يقضوا على الانتفاح في رمضان

يعاني الكثير من الناس من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية أثناء فترة الصوم نتيجة اتباع عادات غير صحية عند تناول وجبة السحور ومنها انتفاخ البطن. تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالأغذية التي يمكن عن طريق تناولها التخلص من مشكلة انتفاخ البطن لتستمتعي بفترة صوم صحية. الروب يعبتر الروب …

أكمل القراءة »