أرشيف الوسم : رجيم

رجيم خاص بالولادة الطبيعية

دائماً بعد الولادة تبدأ الأم في  رحلة البحث عن أفضل الطرق لاستعادة رشاقة جسمها لكنها يصدمها أهمية التغذية الجيدة وذلك لتعويض ما فقدته من دم خلال الولادة وما تفقده خلال فترة النفاس ، وكذلك ما يجب أن تهتم به أثناء فترة الرضاعة الطبيعية. أنسب أنواع الريجيم بعد الولادة الطبيعية : أن …

أكمل القراءة »

رجيم السعرات الحرارية لتبطئ اثار الشيخوخة

تلجأ كثيرات إلى التقنين في السعرات الحرارية التي يقدمنها لأجسامهن، يومياً، من خلال اتباع “رجيم” صارم بهدف خفض أوزانهن، إلا أنّ هممهن سرعان ما تفتر نتيجة الشعور بالجوع! بالمقابل، تتعدّد الفوائد المتصلة باتباع “رجيم ذكي” يقوم على الحد من السعرات الحرارية “الفارغة”، ويقدّم للجسم المغذيات الضرورية. 1400 سعرة حرارية تفيد …

أكمل القراءة »

احصلي على وزن مثالي بدون رجيم

بعيداً عن أنطمة الـ”رجيم” الغذائية المخسسة للجسم والتمرينات الرياضية القاسية، يمكن لبعض لتعديلات في طريقة الطهو أن يساعد في خسارة الوزن بطريقة صحية. اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تطلع قارئة “سيدتي. نت” على تدابير الطهي الصحي الهادفة إلى خفض كمّ السعرات الحرارية في الطعام، بعيداً عن همّ الـ”رجيم”: 1. استبدلي الزيت …

أكمل القراءة »

رجيم هالي بيري الخالي من السكر

تحتمّ إصابة الممثلة الأمريكية Halle Berry بالنوع الثاني من السكري عليها اتباع “رجيم” فقير بـ”الكربوهيدرات”، يبعدها عن تناول الأطعمة المقلية، أو السكر بنوعيه المكرر والطبيعي المتوفر في الفاكهة والخضر. من هذا المنطلق، يطلع “سيدتي. نت” من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان على 3 معلومات عن الــ”رجيم” الخاص بالسكري، في ما يأتي: …

أكمل القراءة »

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو 2016

يميز رجيم اللبن والخيار أنه غني بالعناصر الغذائية الهامة لكل جسم مثل الكالسيوم والفيتامينات اللازمة لكل جسم خلال فترة إتباع الرجيم والتي تتجنبها معظم الأنظمة الغذائية غير المدروسة المنتشرة بالمواقع والمنتديات الغير متخصصة في تخسيس الجسم. فقد اتفق الخبراء والمتخصصين أن الحليب ومنتجاته خالية الدسم مفيدة للغاية في توفير عدد …

أكمل القراءة »

رجيم الماء والليمون لتخسيس 10 كيلو في شهر 2016

لا تقتصر فوائد رجيم الماء والليمون فقط على قدرته على تخسيس الجسم وإنقاص الوزن، وإنما له العديد من الفوائد للجسم والتي من أهمها: 1- تخسيس الوزن بسرعة والسيطرة عليه وتثبيته. حيث يعتبر طريقة آمنة لخفض الوزن دون أي آثار جانبية كما هو الحال مع أدوية التخسيس المختلفة والأنظمة الغذائية الغير …

أكمل القراءة »

رجيم الارز لتخسيس 12 كيلو في 60 يوم 2016

بالرغم من علم الجميع بأن الكربوهيدرات أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن وأنها سلاح يقتل الرجيم، إلا أنه قد ثبت من خلال التجربة والتطبيق على المتطوعين أن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في ظل فقر النظام الغذائي بالسكريات يساعد على إفقاد الكثير من الوزن بمعدل 5 : 6 كيلو في الشهر الواحد. …

أكمل القراءة »

رجيم التفاح لخسارة الوزن 2016

يتميز رجيم التفاح بأنه نظام غذائي فقير بالسعرات الحرارية والدهون، حيث تتراوح السعرات الحرارية بالرجيم ما بين 1000 إلى 1200 سعر حراري، في حين أن السعرات الحرارية الموجودة بثمرة التفاح تتراوح ما بين 80 : 100 سعر حراري فقط في ظل أنه يحتوي على هذا الكم الكبير من الفوائد والعناصر …

أكمل القراءة »

رجيم صحي لتخسيس 7 كيلو في أسبوع 2016

اليوم الأول من رجيم صحي الأسبوعي أولاً: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 حبة خيار ثانياً: وجبة الغداء: قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية بدون جلد + 1 علبة زبادي (روب) مضاف إليها 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان ثالثاً: وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة …

أكمل القراءة »

رجيم السوائل الأصلي 2016

بالنسبة لرجيم السوائل فكما هو مبين من اسمه يعتمد اعتماداً أساسياً على المشروبات التي تحتوي على كثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الشخص مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن والتي لا يمكن للشخص الاستغناء عنها، لكن بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية والدهون ولذلك يجب عدم التعديل عليه بالحذف أو الإضافة …

أكمل القراءة »