أرشيف الوسم : النوم

ضعف الجهاز المناعى والنسيان من اضرار قلة النوم

قلة النوم تؤدى إلى ضعف القدرة على التركيز ، والصعوبة في التعامل مع الاخرين ، والشعور بالاجهاد ، وقلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير خطير على حياتك اليومية فهى تؤثر على حالتك المزاجية وأدائك ، ويؤدى قلة النوم ايضا إلى اختلالات في الجهاز المناعي الخاص بك ، والذي بدوره …

أكمل القراءة »

الاضرار الناتجة من النظر في شاشات الهواتف قبل النوم

عند الذهاب إلى السرير للاستعداد للنوم يبدأ المخ في إنتاج مادة الميلاتونين التي تعمل على تهيئة المخ للنوم، وفي حالات نقصان تلك المادة يصاب الشخص للأرق المزعج والناتج عن عدة أسباب منها النظر إلى الهواتف أو الشاشات قبل النوم. فقد أثبتت دراسة علمية نشرتها مجلة “بلوس وان” أن الضوء الأزرق …

أكمل القراءة »

قلة النوم تسبب تساقط الشعر

تعاني غالبية النساء من تساقط الشعر وقلة النوم. لكن ما هي الصلة بين هاتين المشكلتين؟ وهل قلّة النوم تؤدي فعلاً إلى تساقط الشعر؟ يلعب النوم دوراً مهمّاً في السماح للجسم بترميم نفسه وبالتجدّد، كما أنّ نمو الشعر يمكن أن يتأثر بعدة عوامل، إذ إن الدراسات المنشورة تشير إلى أن 80٪ …

أكمل القراءة »

الاطعمة التي تساعد طفلك على النوم بشكل عميق

الغذاء ضروري لحياة الإنسان و صحته و بالنسبة للطفل يساعده على النمو كذلك كما أن هناك بعض الأنواع من الأغذية تساعده على النوم بشكل جيد و أخرى تعيق نومه. لذلك تقدم لكِ مجلة حياتكِ بعض من هذه الأنواع التي تساعد طفلكِ على النوم والأغذية الأخرى التي تمنعه. الأغذية التي تساعد …

أكمل القراءة »

طريقة النوم الصحيحة والمثالية اثناء الدورة الشهرية

آلام البطن والتشنجات التي تمر بها العديد من النساء أثناء الدورة الشهرية أو الحيض قد تكون أحياناً قوية لدرجة أنها تكون مزعجة وغير محتملة أثناء النوم. يصف بحث أمريكي نشر في مجلة Glamour US طريقة لتخفيف هذه الآلام لليل هادىء، تعتمد النوم بوضعية الجنين. ويوضح طبيب الأمراض النسائية قائلاً: “من …

أكمل القراءة »

تساقط الشعر وارتباطة بقلة النوم

تعاني غالبية النساء من تساقط الشعر وقلة النوم. لكن ما هي الصلة بين هاتين المشكلتين؟ وهل قلّة النوم تؤدي فعلاً إلى تساقط الشعر؟ يلعب النوم دوراً مهمّاً في السماح للجسم بترميم نفسه وبالتجدّد، كما أنّ نمو الشعر يمكن أن يتأثر بعدة عوامل، إذ إن الدراسات المنشورة تشير إلى أن 80٪ …

أكمل القراءة »

النوم وعلاقتة بزيادة جمال بشرتك

لكي تحصلي على بشرة نضرة ورائعة، قد ينصحك الكثيرون بضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً؛ فهل فكّرت من قبل في السبب الكامن وراء هذه النصيحة؟ يعتبر النوم من أهمّ الأسرار الخفية وراء الحصول على بشرة نضرة ومشرقة. وللتعرّف أكثر إلى فوائد النوم للعناية ببشرتك، إليك هذه التفاصيل: قد …

أكمل القراءة »