أرشيف الوسم : النوم

الاضرار الناتجة من النظر في شاشات الهواتف قبل النوم

عند الذهاب إلى السرير للاستعداد للنوم يبدأ المخ في إنتاج مادة الميلاتونين التي تعمل على تهيئة المخ للنوم، وفي حالات نقصان تلك المادة يصاب الشخص للأرق المزعج والناتج عن عدة أسباب منها النظر إلى الهواتف أو الشاشات قبل النوم. فقد أثبتت دراسة علمية نشرتها مجلة “بلوس وان” أن الضوء الأزرق …

أكمل القراءة »

قلة النوم تسبب تساقط الشعر

تعاني غالبية النساء من تساقط الشعر وقلة النوم. لكن ما هي الصلة بين هاتين المشكلتين؟ وهل قلّة النوم تؤدي فعلاً إلى تساقط الشعر؟ يلعب النوم دوراً مهمّاً في السماح للجسم بترميم نفسه وبالتجدّد، كما أنّ نمو الشعر يمكن أن يتأثر بعدة عوامل، إذ إن الدراسات المنشورة تشير إلى أن 80٪ …

أكمل القراءة »

الاطعمة التي تساعد طفلك على النوم بشكل عميق

الغذاء ضروري لحياة الإنسان و صحته و بالنسبة للطفل يساعده على النمو كذلك كما أن هناك بعض الأنواع من الأغذية تساعده على النوم بشكل جيد و أخرى تعيق نومه. لذلك تقدم لكِ مجلة حياتكِ بعض من هذه الأنواع التي تساعد طفلكِ على النوم والأغذية الأخرى التي تمنعه. الأغذية التي تساعد …

أكمل القراءة »

طريقة النوم الصحيحة والمثالية اثناء الدورة الشهرية

آلام البطن والتشنجات التي تمر بها العديد من النساء أثناء الدورة الشهرية أو الحيض قد تكون أحياناً قوية لدرجة أنها تكون مزعجة وغير محتملة أثناء النوم. يصف بحث أمريكي نشر في مجلة Glamour US طريقة لتخفيف هذه الآلام لليل هادىء، تعتمد النوم بوضعية الجنين. ويوضح طبيب الأمراض النسائية قائلاً: “من …

أكمل القراءة »

تساقط الشعر وارتباطة بقلة النوم

تعاني غالبية النساء من تساقط الشعر وقلة النوم. لكن ما هي الصلة بين هاتين المشكلتين؟ وهل قلّة النوم تؤدي فعلاً إلى تساقط الشعر؟ يلعب النوم دوراً مهمّاً في السماح للجسم بترميم نفسه وبالتجدّد، كما أنّ نمو الشعر يمكن أن يتأثر بعدة عوامل، إذ إن الدراسات المنشورة تشير إلى أن 80٪ …

أكمل القراءة »

النوم وعلاقتة بزيادة جمال بشرتك

لكي تحصلي على بشرة نضرة ورائعة، قد ينصحك الكثيرون بضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً؛ فهل فكّرت من قبل في السبب الكامن وراء هذه النصيحة؟ يعتبر النوم من أهمّ الأسرار الخفية وراء الحصول على بشرة نضرة ومشرقة. وللتعرّف أكثر إلى فوائد النوم للعناية ببشرتك، إليك هذه التفاصيل: قد …

أكمل القراءة »

تعرفي على بعض اضرار النوم بالمكياج

ليست لديك الطاقة لإزالة مكياجك قبل النوم؟ اعرفي إذاً لماذا يجب عليك حقاً إزالته! عدت في وقت متأخر من العمل، تناولت طعامك.. وأخيراً كل ما تحلمين به هو الذهاب إلى النوم، بعد أن نظفت أسنانك، وارتديت ملابس النوم ودخلت سريرك. لكن انتظري! هل لا يزال المكياج على وجهك؟ إذا كان …

أكمل القراءة »

اضرار النوم المبكر على القلب

كشفت دراسة طبية حديثة أمراً مغايراً لما هو متعارف عليه من أهمية النوم مبكراً للحفاظ على الصحة، إذ أكّدت أن النوم المبكر قد يكون مؤشراً تحذيرياً على وجود مشكلات وأمراض خطيرة في القلب؛ لذا فإنَّ الذين يخلدون إلى الفراش في ساعة مبكرة من كل ليلة عليهم إجراء فحوص طبية للتأكد …

أكمل القراءة »

دراسة بريطانية : النوم على الوجه يسبب الشيخوخة المبكرة

تعتبر فترة النوم مثالية للعناية بالبشرة والحفاظ على شبابها. ولكن، هل طريقة النوم تؤثرعلى شيخوخة الوجه؟   أجرى الدكتور بريت كوتلس Brett Kotlus ، جراح تجميل في “ميشيجان”، دراسة لمعرفة الأسباب التي تؤدي إلى التجاعيد. أثناء البحث، سأل كوتلس مئة امرأة حول الطريقة التي يفضلن النوم بها، وإذ ب41 امرأة …

أكمل القراءة »