أرشيف الوسم : الصحية

الطريقة الصحية لعمل اكلة المنسف

المنسف من الاكلات الشهيرة و التي يحاول الناس معرفة سر طعمها الشهي، و لكن من عيوب هذه الوجبة أنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون و الكربوهيدرات الغير مفيدة للجسم، و يمكن عملها بطريقة صحية عن طريق استبدال الارز العادي بالارز البني، و استخدام قطع اللحم الحمراء بدون اللية، و …

أكمل القراءة »

مكونات اعداد الشوكولاتة بالبندق الصحية

  هذا المشروب اللذيذ يمكن عمله بطريقة صحية عن طريق استخدام لبن منزوع الدسم لزيادة الفائدة، و زيادة نسبة البندق الذي له فوائد كثيرة على الجسم منها أنه يساعد في تقوية القلب و الشرايين لأنه يحتوي على الدهون المفيدة و الغير مشبعة، كما يمكن أن نزيد من نسبة الكاكاو لكي …

أكمل القراءة »

الفوائد الصحية للبنجر

منذ فترة طويلة وعصير البنجر يوصف لتنقية الدم وتعزيز انتاجه لأنه يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء. يحتوي البنجر على كميات وفيرة من الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، السيلينيوم والزنك والحديد والمنغنيز. لون البنجر القرمزي الداكن هو مؤشر على قوة مضادات الأكسدة الموجودة به. يحتوي عصير البنجر على كل من الفلافونويد والكاروتينات …

أكمل القراءة »

مكونات وطريقة سلطة الفاصوليا الصحية

لكل سيدة تريد أن تجعل سفرتها مميزة فى عيد الأضحى المبارك، وتخرج عن الأطعمة التقليدية بتقديم سلطة الفاصوليا البيضاء بجانب اللحوم والأطعمة اللذيذة المميز بها العيد، يقدم اليوم السابع طريقة تحضير سلطة الفاصوليا البيضاء على طريقة الشيف غادة مصطفى . المكونات 2  كوب فاصوليا بيضاء مسلوقة . 2  حبة طماطم …

أكمل القراءة »

الفوائد الصحية لفاكهة التين

هناك فئة من الناس تحاول أن تنقص وزنها، و تستخدم العلاجات و الوسائل الصناعية، لكي تساعدها في عملية إنقاص الوزن و في عمل رجيم، و لكن هناك بعض الوسائل و المكونات الطبيعية التي يمكن أن يستخدمها الإنسان، و لا تسبب له أي أضرار و تساعده في عملية إنقاص وزنه بأمان، …

أكمل القراءة »

الفوائد الصحية للزيتون

تحث التوصيات الصحية باستمرار على تناول الزيتون والزيت المستخلص من عصره. ويدخل الزيتون في السندويشات والسلطات وتتم إضافته لكثير من المعجنات والأطباق، إلى جانب اعتباره صحناً جانبياً من فواتح الشهية. إليك أهم القيم الغذائية التي يحتوي عليها الزيتون: تحتوي الحصة الواحدة (28 غراماً) من الزيتون الأخضر على 41 سعرة حرارية …

أكمل القراءة »

قائمة من الاغذية الصحية تناسب مرضى اللثه

أمراض اللثة تعد من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا فى الآونة الأخيرة، وتعد من أهم أسباب فقد الأسنان فى الأشخاص البالغين، وكلما تقدم العمر كلما ازداد معدل حدوث المرض، فالتهاب اللثة يمثل المرحلة الأولى لمرض ما حول الأسنان ويحدث نتيجة لظهور plaques أو قشور (رواسب لزجة من البكتريا والمخاط وفضلات الطعام …

أكمل القراءة »

الفوائد الصحية لعشبة القمح

مرض السكري هو اضطراب استقلابي يتميز بعدم كفاية إنتاج الأنسولين . الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس ، و له دور رئيسي في السيطرة على مستويات السكر في الدم . و كثيرا ما يرتبط مرض السكري من النوع 2 مع زيادة الوزن و ارتفاع مستويات الدهون في الدم . عشبة القمح …

أكمل القراءة »

استخدامات البيض الصحية

نهتم جميعآ بتناول البيض لما يحتويه من فوائد غذائية هامة ، فالبيض هو أحد أهم الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات ، والمعادن ، والعناصر الغذائية الضرورية للجسم ، وفائدته للجسم يعرفها الجميع ، كما أن البيض يمكن استخدامه للبشرة والشعر ، وله العديد من الأستخدامات الهامة الأخرى ، لكن لم …

أكمل القراءة »