أرشيف الوسم : الافوكادو

المنافع العشرة لثمرة الافوكادو

تعتبر الافوكادو من الفواكه الغنية بالدسم ، وتعد من أكثر الفواكه الصحية والرئيسية التي يتم استهلاكها خلال موسم تواجدها ، وعندما تقسم هذه الثمرة إلى نصفين تظهر بذرة كبيرة ورائعة ، ولكن يتخلص معظم الأشخاص منها ، لذلك في المرة القادمة التي تستخدم فيها ثمار الأفوكاد لتعد وجبة ما ، …

أكمل القراءة »

مقادير مشروب سموثي الأفوكادو بالشوكولاتة 2016

المقادير 2 اشخاص ½ حبة متوسطة الأفوكادو حبة موز مجمدة  2 ملعقة طعام من مسحوق الكاكاو 3 ملاعق طعام  زبدة الفول السوداني 1½ كوب من حليب اللوز غير محلى (أكثر أو أقل حتى الوصول الى القوام المطلوب) 1 ملعقة طعام من شراب القيقب (أكثر أو أقل حسب الذوق) ½ ملعقة صغيرة …

أكمل القراءة »

مكونات تجهيز سلطة السلمون بصوص الافوكادو 2016

المقادير   4 قطع فيليه سمك سلمون بدون جلد ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حار  ملعقة صغيرة كمون مطحون 1/2 ملعقة صغيرة ببريكا 1/2 ملعقة صغيرة بصل مجفف 1 1/2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ملح وفلفل اسمر ليمونة للسلطة: خس 300 جرام طماطم   1 خيار، مقشرة ومقطعة 1 1/2 كوب …

أكمل القراءة »

مقادير اعداد سموثي الافوكادو 2016

المقادير حبة افوكادو متوسطة تفاحة خضراء مقشرة ومقطعة شرائح موزة ناضجة مجمدة برتقالة مقشرة ومجمدة كوب أوراق سبانخ مغسولة 1 كوب حليب مبرد عصير ليمونة 2 ملعقة عسل 8 مكعبات ثلج   طريقة التحضير اخلطي جميع المكونات ماعدا الثلج في خلاط العصير حتى ينعم الخليط. اضيفي مكعبات الثلج واخلطي مرة …

أكمل القراءة »

ماسك الافوكادو لتنشيط جلد البشرة 2016

و قناع الجزر و الأفوكادو هو قناع رائع للبشرة الجافة ، و أفضل ما يميز هذا القناع هو غناه بالمواد المضادة للأكسدة ، و التي هي رائعة لمكافحة الشيخوخة ، و الجزر معروف بغناه في البوتاسيوم و هو يمنع جفاف الجلد و له أيضا خصائص مضادة للإلتهابات ، مما يساعد …

أكمل القراءة »

عصير الافوكادو بالموز

المكونات اللازمة لعمل عصير الأفوكادو حبتان من الأفوكادو. حبة من الموز. كوبان من الحليب. ثلاثة ملاعق كبيرة من العسل. طريقة عمل عصير الأفوكادو : قومي بتقشير الفاكهة إلى قطع. أخلطي الفاكهة وباقي المكونات في الخلاط. أسكبي الخليط في الأكواب ويقدم عصير الأفوكادو.

أكمل القراءة »

الافوكادو يقوي العظام ويقي من الانيميا

أشارت دراسة جديدة إلى “أن الأفوكادوا يقوي العظام ويحمي من العنى و الأنيما”. حيث ” أن تناول 9 ثمرات من فاكهة الأفوكادوا ذى الحجم المتوسط يمنح الجسم 2043 سعرًا حراريًا، كما أنها تحتوى على العديد من العناصر ذات القيمة الغذائية العالية، ومنها فيتامين “أ”، الذى يساهم فى الوقاية من العمى، …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير سلطة الافوكادو بجبن

المكونات: 2 حبة افوكادو 1 كوب ذرة صفراء مسلوقة 2 كوب طماطم حمراء قزبور مقطع 1 ½ كوب جبن 1 بصلة صغيرة 2 معلقة صغيرة عصير ليمون 2 معلقة صغيرة زيت زيتون ملح – فلفل أسود – فلفل أحمر حار بودرة – أوريجانو 1 معلقة صغيرة مونطارد 1 حبة ليمون …

أكمل القراءة »