كيف يمكن علاج الاصابات الرياضية بالثلج

000

استخدامات الثلج في علاج الاصابات و خاصةً الاصابات الرياضية و اذا تم استخدام الثلج في علاج الاصابات الحديثة فإنه يعالج 50% من الاصابة لان الثلج له العديد من الخصائص العلاجية التي تقي من مضاعفات الاصابة و كذلك الاثار الجانبية التي قد يتعرض لها المصاب اذا لم يتم علاجه في الحال ، لذلك في هذا المقال سنوضح خصائص الثلج العلاجية و الاصابات المختلفة التي يمكن استخدامه بها و كذلك الطرق الصحيحة لاستخدامه ..

◄ خصائص الثلج العلاجية : يقوم بتخفيف الام الدورة الدموية و يمنع ضيق الشعيرات الدموية و بالتالي يمنع صعوبة تدفق الدم و التعرض للجلطات كما انه له فعالية في تخفيف الاورام حيث يقوم بتخفيف الالتهابات و التورم التي تنتج عن الاصابات الرياضية بالاضافة الى قدرته التخديرية و ذلك عن طريق تنميل الاطراف و كذلك قدرته في تخفيف الالم و كذلك منع الاعصاب من نقل اشارات الالم و التخفيف من حدة الالم و ايقاف النزيف في الحال كما يجب العلم ان فائدة الثلج تكون فعالة بشدة في الفترة الاولى من الاصابة حيث تعمل على غسل الانسجة و ازالة المواد الكيميائية الضارة التي تسببت بالالم و تساعد في توصيل الاكسجين اللازم للعضلات .

◄انواع الاصابات التي يستخدم فيها الثلج : يستخدم الثلج في علاج الاصابات الرياضية التي يحدث فيها النزيف الشديد او التمزقات العضلية و كذلك الاورام التي تنتج عن الكدمات و الكسر و في حالات الخلع الذي ينتج عن اصابات المفاصل  و كذلك التقلصات العضلية و الجرورح العميقة و البسيطة ، يستخدم الثلج ايضاً في علاج الام الظهر و ذذلك بالتدليك المستمر للثلج على المنطقة المصابة و تجنب ملامسة الثلج للجلد بشكل مباشر و استمرار التدليك لمدة لا تزيد عن ربع ساعة لتجنب حروق الثلج حتى تصل الى مرحلة تنميل الظهر و يتم التوقف قليلا مع التدليك باليدين ثم يعاد التدليك بالثلج ثلاث دورات متتابعة .

 

◄ الطرق الصحيحة لاستخدام الثلج : يتم استخدام الثلج او الماء البارد بطرق مختلفة في العلاج و هى ما يلي ..

1♥ الكمادات الباردة : و هى وضع قماشة نظيفة في ماء برد و يتم وضعها على المنطقة المصابة و يتم تكرار هذه العملية لمدة عشرين دقيقة

2♥ التدليك بالثلج : يتم استخدام قطعة ثلج صغيرة و يتم تدليكها بحركات دائرية على المنطقة المصابة لمدة عشرين دقيقة .

3♥ اكياس الثلج : و هى وضع كمية من الثلج المجروش في كيس بلاستيكي و يتم وضعه على المنطقة المصابة لمدة عشرين دقيقة .

4♥ المغاطس الباردة : و تستخدم هذه الطريقة في علاج الاطراف المصابة و يتم علاج الاطراف بوضع الماء البارد المخلوط بالثلج لمدة خمسة عشر دقيقة .

5♥ المغاطس المتبادلة : تستخدم هذه الطريقة في حماية الجزء المصاب من التعرض للترسبات الكلسية و تتم عن طريق وضع الجزء المصاب في ماء ساخن لمدة ثلاث دقائق يليها مباشرة وضعه في الماء البارد لمدة دقيقة واحدة و تتكرر هذه العملية بنفس الطريقة لمدة ربع ساعة متواصلة و يجب انت ينتهي الجزء المصاب في الماء الساخن .

6♥ بخاخ الإثيل كلورايد : و هو بخاخ بارد سريع المفعول يتم استخدامه في المباريات لعلاج الاصابة بشكل سريع حتى يتم نقل اللاعب الى المستشفى .

◄ تحذيرات قبل استعمال الثلج : يجب الحذر من وضع الثلج مباشرةً على الجلد ، كما يجب الحذر و عدم وضع الثلج لمدة تزيد عن عشرين دقيقة للمرة الواحدة و لا يجب استعمال الثلج في حالات الروماتويد و حساسية البرد و الشلل او في حالات تنميل الاطراف

شاهد أيضاً

طرق التخلص من تشققات الاظافر

الأظافر أحد أهم أجزاء الجسم لدينا جميعآ بالتأكيد ، والأظافر لا يقتصر دورها على منح …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *