فوائد الخردل للحوامل

4

يمكن أن يؤدي الحمل إلى العديد من شهوات تناول الطعام وآلام الجوع لا يمكن السيطرة عليها. في حين يمكنك الاستمتاع الخردل مع وجبة الإفطار، أو أن يشمل النظام الغذائي الخاص بك بذور الخردل ، والحمل هو الوقت الذي عليك أن تكونين حذرة فيه حول ما تأكلينه وما يجب عليك تجنبه. لذا إذا كنت تستكشفين ما إذا كان يمكنك إضافة الخردل في نظامك الغذائي أثناء الحمل أو الرغبة في تناول بعض الخردل خلال فترة الحمل، يمكنك فراءة آخر لدينا أدناه في هذا المقال حيث نستعرض مدى سلامة تناول بذور الخردل أثناء فترة الحمل وفوائدها وما إذا كانت مضرة لك أو للطفل الذي لم يولد بعد.

ما هو الخردل ؟
الخردل هو بذور وخضروات شعبية وتنتمي إلى عائلة الكرنب الصليبية والتي هي جزء من الخضروات ، ويعود الانتماء الأصلي لها إلى المناطق المعتدلة من أوروبا، كما أن بذور وأوراق الخردل هي جزء لا يتجزأ من العديد من المأكولات الهندية المختلفة. ومع ذلك في أوروبا وأجزاء أخرى من الغرب يستخدمون الصلصة المستخرجة من بذور الخردل، وتعد بذور الخردل الأسود هي الأكثر عطرية ولذيذة أيضا، كما تحتوي أوراق الخردل على الكثير من المواد الغذائية، والمغذيات النباتية، والفلافونويد التي تساعدك على التمتع بحمل صحي.

هل من الآمن تناول الخردل أثناء الحمل ؟
نعم إنها تناول الخردل أثناء فترة الحمل يعد أمراً آمناً.و يمكنك التمتع بتناول الخردل في أشكال عدة شهية مع صلصة الخردل وأوراق الشجر، أو بذور الخردل خلال فترة الحمل. ومع ذلك، يجب التأكد من تنظيم المقدار الذي تتناولينه من الخردل بوجه عام والحد من المقدار الذي تتناولينه يوميا. فوجود فائض من الخردل خلال فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. استشيري طبيبك إذا كنت ترغبين في تناول بذور الخردل مع الطعام في كثير من الأحيان خلال فترة الحمل

 

الفوائد الصحية لتناول الخردل أثناء الحمل:
لا يجعل الخردل الطعام ألذ ولكنه أيضا يوفر لك العديد من الفوائد الصحية. وفيما يلي بعض الفوائد الرائعة لتناول الخردل إذا كنت حاملاً

يمنع السرطان : الخردل هو مغذٍ كامل من المغذيات النباتية، لذلك فهو يساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي بشكل فعال، كما تمنع بذور الخردل نمو الخلايا السرطانية ومنع تطوير أنواع أخرى من السرطان أثناء الحمل

ينظم الربو : ارتفاع محتوى المغنيسيوم والسيلينيوم في الخردل يوفر لك مزايا مضادة للالتهابات. لذلك، فإن استهلاك الخردل يساعد على منع أو تنظيم احتقان الصدر والبرد والربو إذا كنت حاملاً.

السيطرة على الوزن : الخردل غنيّ في الثيامين، الفولات، فيتامين بي، وغيرها من الفيتامينات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم أثناء فترة الحمل، وتساعدك على تنظيم الوزن بشكل فعال

يعزز المناعة : الخردل غنييّ بالمعادن مثل الحديد والمنغنيز والنحاس. فالمحتوى المعدني في الخردل يساعد في تعزيز مناعة الجسم لمنع العدوى والأمراض الخطرة. أيضا فمحتوى الكبريت في بذور الخردل يوفر لك فوائد مضادة للجراثيم والفطريات للمساعدة في مكافحة عدوى الجلد إذا كنت حاملاً

يعالج الإمساك : ويضم الخردل مادة شعبية فريدة من نوعها وهي الصمغ وهي مادة غروية سميكة ويمكنها أن تعمل على تخفيف الإمساك. أيضا فمحتوى الألياف في بذور الخردل يخفف العناء الناتج بسبب الامساك بشكل كبير

يقلل من نسبة الكولسترول في الدم :
يحتوي الخردل على كميات عالية من فيتامين B3 والنياسين في مساعدة من الخردل على تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم وتحميكم من تصلب الشرايين على نحو فعال. أيضا فالخردل المضاف إلى طعامك يساعد على تنظيم تدفق الدم وضغط الدم بشكل فعال

يخفف من ألم في العضلات والتهاب المفاصل:
محتوى المغنيسيوم والسيلينيوم في الخردل يعمل كمضاد للالتهابات وإنتاج الفوائد التي تخفف من آلام في العضلات وأعراض التهاب المفاصل أثناء الحمل الحراري

الآثار الجانبية لتناول الخردل أثناء الحمل:
مع إضافة صوص مسطردة بذور أو أوراق الخردل إلى الأطعمة العادية، تحتاجين إلى التأكد من أنك لا تضيفين فائض أو كميات كبيرة من غاز الخردل لأنها يمكن أن تؤثر على صحتك والحمل سلبا. وفيما يلي بعض الآثار الجانبية الشائعة لوجود فائض من الخضر الخردل خلال فترة الحمل في طعامك.

– المشاكل الصحية المرتبطة بالقلب- تهيج الحلق
– تعب
– صعوبة في التنفس
– الاسهال المزمن
– إجهاض
– الجلد وتورم، بثور، أو الضرر
– الغيبوبة والموت في الحالات القصوى

شاهد أيضاً

4

اسباب سرعة التنفس

قد يكون من الطبيعي أن تشعر بتسارع أنفاسك بعد القيام بعمل مجهود كبير ، أو …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *