مقادير بيتزا الخضروات الصحية 2016

4

المقادير

  • مكونات العجين:
  • 3 أكواب دقيق.
  • 3 ملاعق زيت زيتون.
  • كوب لبن دافئ.
  • ملعقة كبيرة خميرة فورية.
  • 1/2 ملعقة صغيرة سكر.
  • 1/4 ملعقة ملح.
  • بيضة.
  • مكونات الصلصة:
  • كوب عصير طماطم مصفى.
  • ملعقة صلصة.
  • ملعقة كاتشب.
  • ملعقة كبير زيت زيتون.
  • 1/4 ملعقة ريحان (اختياري).
  • 1/4 ملعقة زعتر.
  • 2 فص ثوم مفروم.
  • ملح وفلفل حسب الرغبة.
  • مكونات الحشوة:
  • حبة طماطم مقطعة إلى قطع صغيرة.
  • 1/4 كوب صغير شرائح زيتون أخضر أو أسود حسب الرغبة.
  • كوب صغير مشروم مقطع.
  • 2 ثمرة فلفل أخضر غير حار مقطع إلى قطع صغيرة.
  • كوب صغير بروكلي مقطع إلى قطع صغيرة.
  • 1/2 كوب جزر مبشور.
  • كوب  جبن شيدر مبشور.
  • كوب جبن موتزرايلا.

طريقة التحضير

تضاف الخميرة الفورية والسكر إلى اللبن الدافئ وتترك جانباً.

يضاف الملح إلى الدقيق ويضاف زيت الزيتون إلى الخليط ويعجن جيداً حتى يمتزج الزيت والدقيق تماماً.يضاف البيض إلى الخليط ويعجن جيداً ثم يضاف اللبن ويعجن الخليط باليد حتى يتماسك ويترك في مكان دافئ لمدة ساعة إلى ساعتين.

في أثناء تخمر العجين يتم تجهيز صلصة البيتزا، يُشوح الثوم في زيت الزيتون ويضاف إليه عصير الطماطم والصلصة والكاتشب والزعتر والريحان والملح والفلفل وتترك على النار المتوسطة لمدة 5 دقائق مع التقليب حتى تمتزج المكونات، ترفع الصلصة من على النار وتترك جانباً.

تفرد عجينة البيتزا وتدهن صينية الفرن بقليل من الزيت وتوضع العجينة في الصينية.تدهن البيتزا بالصلصة المعدة مسبقاً وتُرص الخضروات كلها وترش الجبنه الشيدر والجبن الموتزاريلا على سطح البيتزا.

تُخبز البيتزا لمدة 15 دقيقة في فرن مسخن مسبقاً عند درجة حرارة 160 درجة أو حتى احمرار الأحرف.

قدمي البيتزا لأطفالك كوجبة غذاء متكاملة أو كوجبة مدرسية.

شاهد أيضاً

كيفية عمل كيك الشوكولاتة بالكراميل 2017

المقادير طحين: كوب وثلاثة ارباع الكوب (مقادير الكيك) سكر: كوبان (مقادير الكيك) بودرة الكاكاو: ثلاث …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *