اهمية وجبة الفطار وتناولها بطريقة صحية

01-worst-eating-habits-diabetes-skipping-breakfast

نحن دائما نسمع أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن هذا قد يكون صحيحا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من مرض السكري، ويقول أليسون ماسي،اختصاصي تغذية ومدير التعليم السكري في المركز الطبي الرحمة بالتيمور، ماريلاند. الانتظار وقتا طويلا لتناول الطعام في الصباح قد يؤدي إلى نقص السكر في الدم . وهنا نلجئ الي حيل لعلاج نقص السكر في الدم كل مريض سكر يجب أن يعرف أن أكلة الإفطار مهمة للغاية بالنسبة لهم ، يفضل ان يتم دمج وجبة خفيفة صغيرة في الصباح، مثل الزبادي اليوناني مع بعض التوت أو بيضة مسلوقة وشريحة من الخبز المحمص والحبوب الكاملة “،  فإنه لا يجب أن تكون وجبة الجلوس، ولكن تأكد ان لديك شيء صحي في الجسم .

شاهد أيضاً

5

حقائق مدهشة عن فوائد شرب المياء

يحتاج  الجميع الماء ليعيش ،ولكن هل تعلم كل شئ عن هذا الماء الذي لا تستطيع …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *