مكونات وتحضير سلطة الفتوش على الطريقة التركية 2016

10

المقادير

  •    بقدونس مفروم نعناع مفروم .
  •    اوراق خس مقطعة .
  •    1/2 كيلو طماطم مكعبات. 
  •    فجل احمر مقطع مكعبات .
  •    فلفل الوان مقطع شرائح .
  •    عيدان بصل اخضر مقطعة. 
  •     1كوب زيت خبز محمص .
  •    عصير ليمون حامض .
  •    ثوم مفرورم .
  •    رشة زعتر .
  •    رشة ملح .
  •    1/4 ملعقة خل.

طريقة التحضير

 توضع المقادير الخضراء في وعاء السلطة .تقلب بالليمون والملح والخل. 

 يقطع الخبز المحمص . يقلب مع السلطة .

يرش الزيت والزعتر على وجهه الفتوش.

القيمة الغذائية للوجبة : تصلح كوجبة رئيسية لمتبعين الحمية تحتوي على المعادن والكالسيوم والفسفور لغناها بالعناصر الخضراء.

شاهد أيضاً

كيفية عمل كيك الشوكولاتة بالكراميل 2017

المقادير طحين: كوب وثلاثة ارباع الكوب (مقادير الكيك) سكر: كوبان (مقادير الكيك) بودرة الكاكاو: ثلاث …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *