مكونات وتحضير سلطة الفتوش على الطريقة التركية 2016

10

المقادير

  •    بقدونس مفروم نعناع مفروم .
  •    اوراق خس مقطعة .
  •    1/2 كيلو طماطم مكعبات. 
  •    فجل احمر مقطع مكعبات .
  •    فلفل الوان مقطع شرائح .
  •    عيدان بصل اخضر مقطعة. 
  •     1كوب زيت خبز محمص .
  •    عصير ليمون حامض .
  •    ثوم مفرورم .
  •    رشة زعتر .
  •    رشة ملح .
  •    1/4 ملعقة خل.

طريقة التحضير

 توضع المقادير الخضراء في وعاء السلطة .تقلب بالليمون والملح والخل. 

 يقطع الخبز المحمص . يقلب مع السلطة .

يرش الزيت والزعتر على وجهه الفتوش.

القيمة الغذائية للوجبة : تصلح كوجبة رئيسية لمتبعين الحمية تحتوي على المعادن والكالسيوم والفسفور لغناها بالعناصر الخضراء.

شاهد أيضاً

4

طريقة تحضير طبق سباغيتي اسباني 2017

المقادير سجق: 120 غراماً زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان كلمار: 6 قطع (المجلّد، مُقطّعًا إلى أنصاف، …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *