مكونات وتحضير سلطة الفتوش على الطريقة التركية 2016

10

المقادير

  •    بقدونس مفروم نعناع مفروم .
  •    اوراق خس مقطعة .
  •    1/2 كيلو طماطم مكعبات. 
  •    فجل احمر مقطع مكعبات .
  •    فلفل الوان مقطع شرائح .
  •    عيدان بصل اخضر مقطعة. 
  •     1كوب زيت خبز محمص .
  •    عصير ليمون حامض .
  •    ثوم مفرورم .
  •    رشة زعتر .
  •    رشة ملح .
  •    1/4 ملعقة خل.

طريقة التحضير

 توضع المقادير الخضراء في وعاء السلطة .تقلب بالليمون والملح والخل. 

 يقطع الخبز المحمص . يقلب مع السلطة .

يرش الزيت والزعتر على وجهه الفتوش.

القيمة الغذائية للوجبة : تصلح كوجبة رئيسية لمتبعين الحمية تحتوي على المعادن والكالسيوم والفسفور لغناها بالعناصر الخضراء.

شاهد أيضاً

طريقة تحضير الارز الاخضر

نقدم لكم طريقة عمل أرز أخضر بخطوات الشيف سالى فؤاد مقدمة برنامج “حلو وحادق” على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.