مقادير عمل سلطة البطاطس بالزبادي 2016

8

عمل السلطات هو بالشئ المهم جدا فهي مفيدة للصحة ويوي بها معظم الاطباء ، البطاطس عندما تدمج في السلطة تكون لذيذة جدا بطعمها الطري مع المقادير الاخرى واضافة الزبادي ايضا تجعل السلكة بطعم وشكل مميزة جدا كما سنري .

المقادير :
– حبتان بطاطس
– فلفل اسود وكمون
– كزبرة ناشفة
– رشة ملح
– 2 علبة زبادي
– خبز مقلي او محمص

طريقة التحضير :
– قطعي البطاطس مكعبات واقليها .
– اخلطيها مع البهار والملح .
– ضعي الزبادي فوق البطاطس .
– ضعي فوقه الخبز والبقدونس والسماق للتزيين .

 

فوائد البطاطس :
تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية المفيدةلجسم الانسان منها :
– كربوهيدرات
– ألياف غذائية
– بروتين
– دهون
– فيتامينات ( امثال ب١ ، ب٢ ، ب3 ، بي6 ، ج )
– الكالسيوم
– حديد
– مغنيزيوم
– فسفور
– بوتاسيوم
– صوديوم

اضرار البطاطس:
كثرة تناول البطاطس تزيد من الوزن

شاهد أيضاً

كيفية عمل كيك الشوكولاتة بالكراميل 2017

المقادير طحين: كوب وثلاثة ارباع الكوب (مقادير الكيك) سكر: كوبان (مقادير الكيك) بودرة الكاكاو: ثلاث …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *