رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو 2016

milk_and_cucumber_diet-300x160

يميز رجيم اللبن والخيار أنه غني بالعناصر الغذائية الهامة لكل جسم مثل الكالسيوم والفيتامينات اللازمة لكل جسم خلال فترة إتباع الرجيم والتي تتجنبها معظم الأنظمة الغذائية غير المدروسة المنتشرة بالمواقع والمنتديات الغير متخصصة في تخسيس الجسم. فقد اتفق الخبراء والمتخصصين أن الحليب ومنتجاته خالية الدسم مفيدة للغاية في توفير عدد من العناصر الغذائية التي لا غنى عنها لكل جسم مثل الكالسيوم والبروتين والإنزيم المسئول عن إتمام عملية الهضم وتحفيز الجهاز الهضمي على تنفيذ مهمته بالشكل الوافي، في حين لا تحتوي على أية دهون بحكم أنها خالية الدسم. وهذا ولو نتحدث بعد عن فوائد الخيار الجمة على الصحة العامة للجسم. ومما سبق نجد أن رجيم اللبن والخيار رجيم صحي يوفر للجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها، بينما له قدرة عالية للغاية على حرق الدهون وإنقاص الوزن وشد البطن بشكل آمن وصحي وسريع.

رجيم اللبن والخيار

اليوم الأول

أي نوع من منتجات الألبان خالية الدسم (حليب أو زبادي) + خيار (من 3 : 5 وجبات باليوم). مع إمكانية إضافة الخس.

اليوم الثاني

يتم تناول نوع واحد من الفاكهة ماعدا العنب والبلح والتين والموز والمانجو لاحتوائهم على نسبة عالية من السكريات + تناول اللبن والخيار على العشاء.

اليوم الثالث

نفس برنامج اليوم الأول، تناول اللبن والزبادي من 3 : 5 مرات باليوم مع إمكانية إضافة الخس.

اليوم الرابع

تناول نوع واحد من الفاكهة عدا الممنوعة خلال الرجيم والموضحة في اليوم الثاني.

اليوم الخامس

تناول البروتين الحيواني المتمثل في الدجاج أو اللحم مع البن والخيار أو السمك مع الخس كبديل لمنتجات الحليب، مع ضرورة أن يكون السمك أو اللحم أو الدجاج مسلوقين أو مشويين مع نزع جلد الدجاج.

اليوم السادس

تناول الخضروات المسلوقة طوال اليوم ماعدا البقوليات والبطاطا.

اليوم السابع

تناول الفواكه المشكلة على مدار اليوم.

اليوم الثامن

تناول اللبن والخيار من 3 : 5 مرات باليوم مع إمكانية إضافة الخس.

اليوم التاسع

تناول السلطة الخضراء على مدار اليوم + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم العاشر

تناول نوع واحد من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم الحادي عشر والأخير من رجيم اللبن والخيار

هو يوم حر يتم تناول 3 وجبات عادية به بشرط تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالدهون والسعرات الحرارية.

وبهذا الشكل نكون قد انتهينا من عرض رجيم اللبن والخيار القادر على تخسيس 9 كيلو جرام من وزنك في غضون 11 يوم فقط شرط الالتزام ببرنامج الرجيم الموضح أعلاه دون تعديل، ويمكن إعادة إتباع الرجيم، مع أفضلية البحث في قسم رجيم عن نظام غذائي آخر مناسب لتحسين معدلات الحرق وتعويض الجسم بعناصر غذائية أخرى وأسلوب حياتي آخر يمنع الملل والإحباط. وكما هو الحال دائماً في مجلة التخسيس السريع أي استفسار أو تعليق نرجو تركه بركن التعليقات أدناه وسيتم الرد عليه بأقرب وقت ممكن آملين أن يلقى الرجيم على إعجابك وأن تشاركه مع من يهمه الأمر لتعم الفائدة.

شاهد أيضاً

طرق التخلص من تشققات الاظافر

الأظافر أحد أهم أجزاء الجسم لدينا جميعآ بالتأكيد ، والأظافر لا يقتصر دورها على منح …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *