للحفاظ علي صحة القدمين 2016

عندما تشعر بالالم في مكان معين من جسمك ما عليك الا ان تبحث عن مركز يختصبالعضو المريض ومن خلال التدليك لمدة دقيقتين على الاقل مرتين يوميا في باطن القدم وذالك باالضغط بالابهام على مركز الاحساس حتى تشعر بوخز فيالمركز وعندها قم بالتدليك بحركة دائرية بسيطة لمدة دقيقتين وسوفترسل الطاقة الى المكان وتشعر بتحسن كبيرويختفي الالم بسرعة كبيرة

والصور تبين المراكز لكل اعضاء الجسم بحيث القدم اليمنى للجهة اليمينمن الجسم واليسرى للجهة اليسرى من الجسم

ومن يحب ان يعرف اكثر عن الطريقة يتابع الموضوع وسلامتكم من كل شر.

48d35d9036


كيفية عمل مساج القدمين :

قبل البدء بعمل مساج القدمين يجب أن يراعى تقليم الأظافر قبل أن يتم عمل المساج

1- تنقع القدمين بماء دافيء لمدة عشرة دقائق .

2- تنشف القدمين جيداً .

3- تدهن القدمين بخلط نسب متساوية من زيت النارجيل والزيتون والفكس .

4- تلف القدمين كل قدم على حده بمنشفة مستقلة .

5- يبدأ عمل المساج بالقدم اليمين مع ترك القدم الشمال مغطاة وملفوفة بالمنشفة ويتم عمل المساج للقدم مع التركيز على مكان العضو المصاب كما هو واضح في الشكل اعلاه

6- بعد الإنتهاء من عمل المساج للقدم اليمين يتم تغطية القدم بمنشفة ويراعى أن لاتقل فترة المساج لكل قدم عن 20 دقيقة .

7- يتم عمل المساج للقدم الشمال كما ذكر للقدم اليمين مع التركيز على مكان العضو المصاب كما هو واضح في الشكل اعلاه .

8- تلف وتغطى القدم الشمال بمنشفة وتترك القدمين مسترخية ومغطاة لمدة نصف ساعة بعد عمل المساج .

ارجو انكم تستفيدوا.

شاهد أيضاً

طرق التخلص من تشققات الاظافر

الأظافر أحد أهم أجزاء الجسم لدينا جميعآ بالتأكيد ، والأظافر لا يقتصر دورها على منح …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *