فوائد فاكهة مغد Lulo لخفض نسبة الكولسترول بالدم 2016

index

 

ثمرة المغد تشبه الثمار الحمضية موطنها الاصلي في منطقة شمال غرب امريكا الجنوبية لها عدد من الاسماء المختلفة هي من الفاكهة اللذيذة المذاق و المنعشة اسمها العلمي Lulo لها نكهة مميزة و لاذعة بعض الناس يقارنها بالأناناس لأنها مزيد من الجير و الرواند لها اصناف مختلفة و بها نسبة عالية من تركيزات المواد الغذائية المختلفة جعل منها مشروب صحي ، هذه الفاكهة منخفضة التصدير قليلًا لتناول الفاكهة يتم قطعها نصفين يمكن ان تؤكل نيه بعد استخراج الجزء اللحمي او يمكن طهيها يتم اضافتها لصناعة الهلام و المربيات و الحلويات و التوابل و الايس كريم هي معبأ بالمركبات العضوية التي تجعل منها اضافة صحية لحميتك الغذائية .

القيمة الغذائية لفاكهة المغدتحتوي الفاكهة على نسبة عالية من فيتامين سي و فيتامين أ و النياسين و الريبوفلافين و الثيامين و بعض المعادن مثل الحديد و الكالسيوم و الفسفور و الألياف الغذائية و مستويات منخفضة من الدهون و السعرات الحرارية و العديد من مضادات الاكسدة و المركبات العضوية .

الفوائد الصحية لفاكهة المغد Lulo :

بعض الفوائد الصحية لتلك الفاكهة تشتمل في قدرتها على خفض مستوى الكولسترول بالدم و تحسين الجهاز المناعي و بناء العظام القوية و المساعدة على تنظيم الهضم و و الحماية ضد انواع كثيرة من السرطان مع القدرة على زيادة الدورة الدموية و القدرة على ازالة السموم من الجسم و تخفيف التوتر و تشجيع النوم و تجنب مضاعفات السكري الخطيرة :-

تعزيز الجهاز المناعي : يحتوي الثمار على نسب عالية من فيتامين سي و فيتامين أ و هو من الوسائل الرائعة لتعزيز الجهاز المناعي لان فيتامين سي احد مضادات الاكسدة الطبيعية التي تستخدم لطرد الجذور الحره و تعمل على تحفيز انتاج خلايا الدم البيضاء هي خط الدفاع الاول ضد الامراض و هي جزء لا يتجزأ من الكولاجين الذي يدعم النسيج الضام و الاوعية الدموية و الاعضاء .

الصحة الهضمية : البيبسين و هو نوع من انواع الالياف التي تحتوي عليها الفاكهة و هي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي و تساعد على تعزيز عملية الهضم تساعد في القضاء على الاسهال و التشنجات و الانتفاخ و الظروف الخطيرة المسببة لقرح المعدة كما ان الالياف تعمل على تنظيم كمية الجلوكوز بمجرى الدم خصوصًا لمن بعانون من مرض السكري و يحتاجون لمراقبة السكر عن كثب .

الكولسترول و صحة القلب : مزيج الالياف الغذائية تساعد على القضاء على خطورة الكولسترول السيئ بالدم حيث ان مجموعة الفيتامينات و المعادن تحسن من اداء نظام القلب و الاوعية الدموية و تقلل من فرص الاصابة بتصلب الشرايين و تخفض من النوبات القلبية و السكتات الدماغية .

صحة الرؤية : الكاروتينات الموجودة بالثمار تحتوي على فيتامين أ و بيتا كاروتين التي تساعد على تحييد الجذور الحرة التي تسبب الاكسدة بالعين مما يتسبب بالصفراء البقعي لذلك  تقلل الثمار من اعتام العدسة .

زيادة الدورة الدموية : المستوى الكبير من الحديد يجدد من خلايا الدم الحمراء التي تعزز من الدورة الدموية و تزيد من كمية الاوكسجين باجهزة الجسم الحيوية و تحسن من معدل النمو و القدرة و تزيد من سرعة الاستجابة للشفاء .

قوة العظام : العظام القوية مهمة في جميع مراحل الحياة لذلك توفر الفاكهة العديد من المعادن المتنوعة مثل الحديد و الفسفور و الكالسيوم التي يمكنها ان تزيد من كثافة النسيج العظمي بالتالي تمنع امراض مثل هشاشة العظام و التهابات المفاصل مع التقدم بالعمر .

الوقاية من السرطان : مزيج من الفيتامينات مع مضادات الاكسدة يعمل على تحييد الجذور الحرة حيث تتمحور الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية بفضل عمليات الايض الخلوي ، اثبتت الابحاث ان مضادات الاكسدة بتلك العشبه تعمل على الحماية ضد السرطان من البداية

شاهد أيضاً

4

اسباب سرعة التنفس

قد يكون من الطبيعي أن تشعر بتسارع أنفاسك بعد القيام بعمل مجهود كبير ، أو …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *