فوائد الخوخ الصحية

الخوخ فاكهة الصيف المفضلة التى يحبها الكثيرون يحتوى على الكثير من العصارات اللذيذة و الالياف لذيذة الطعم التى تلطف الجو لذا فالخوج فاكهة مثالية للصيف تحتوى على الكثير من الفوائد المفيدة الى الصحة فالخوخ يمتلىء بمضادات الاكسدة و المعادة و الالياف و يتمتع الخوخ بوفرة فى فيتامين a و البوتاسيوم كما ان الخوخ فاكهة مثالية للرجيم لانها لا يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية و الدهون و فوائد الخوخ كثيرة لذا اتينا لك ب 8 فوائد للخوخ .

ID2565photo2

1 – يساعد الخوخ فى القضاء على خطر السرطان : من دلائل اهمية الخوج الى الصحة انه يمنع عنك خطر الاصابة بمرض السرطان لانه غنى بفيتامين  a و ايضا بالفسفور الذى يساعد الكلة على التخلص من السموم و امداد الجسم بالطاقة .

2 – الخوخ يحسن الرؤية : من فوائد الخوج الى الصحة انه يحتوى على بيتا كاروتين و الذى يتحول الى فيتامين  a و الذى يساعد على تحسين النظر بطريقة صحية و يساعد فى علاج الخلل فى خلايا العين حيث يوجد 570 وحدة من فيتامين 570 فى الخوخ كما ان الخوخ يحتوى على بروتين وزياكسانثين الذى يساعد على حماية العين من حرارة الشمس الحارقة .

3 – الخوخ يمنع اضطرابات البطن : الالياف لها العديد من الفوائد الى الصحة و الخوخ يتمتع بالعديد منها فيساعد الجسم على جمع المياة اللازمة لتحريك الامعاء بسلاسة ليتخلص الجسم من تاسموم فيتفرغ الجسم لامتصاص العناصر الغذائية التى يحتاجها و ايضا الالياف غير المتحله تساعد الجسم على الحد من نسبة الكوليسترول السىء

4 – يساعد الخوخ على الحفاظ على صحة الاسنان : الخوخ فاكهة غنية بالعديد من العادن المفيدة الى الصحة مثل الحديد و الفلوريد اللذان يساعدان فى تقوية الاسنان حيث ان الحديد هو المسئول فى تكوين خلايا الدم الحمرار و الفلوريد هو المقوم الرئيسى للعظام و الاسنان و يساعد فى الوقاية من تسوس الاسنان .

5 – الخوخ فعال فى انقاص الوزن : الخوخ مثالى لمكن يتبعون نظاما غذائيا لانقاص الوزن حيث ان الخوخ غنى بالالياف التى تساعد على الاحساس بالشبع كما انه قليل الدهون و السعرات الحرارية حيث ان حبه الخوخ الواحدة تحتوى على 68 سعر حرارى فقط .

6 – الخوخ يقضى على الديدان : كثير من الصغار يعانون من وجود الديدان فى الامعاء و الخوخ مثالى للقضاء على الديدان باستهلاكه المنتظم .

7 – الخوخ جيد للبشرة : الخوخ يحتوى على فيتامين C  الذى يساعد فى القضاء على البرد و يجعل بشرتك صحيةو و يعزز نضارتها .

8 – الخوخ يساعد فى الحفاظ على الصة العامة : الخوخ غنى بفيتامين البوتاسيوم الذى يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب و ضغط الدم و يساعد الخلايا على الحفاظ على توازن السوائل و التى تعزز من استجابة الجهاز العصبى المركزى

شاهد أيضاً

طرق التخلص من تشققات الاظافر

الأظافر أحد أهم أجزاء الجسم لدينا جميعآ بالتأكيد ، والأظافر لا يقتصر دورها على منح …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *