طرق انقاص الوزن في الصيام

4b6538a44a1dfdc2b83477cd76dee98e

هل تبحثين عن رجيمٍ في شهر رمضان ولا تعرفين طريقته كيف تكون؟
اليوم سنساعدك في التعرف على كيفية إنقاص وزنك في شهر رمضان المبارك
من خلال أسلوبٍ سهلٍ وهو رجيم رمضان والذي سنقوم بشرحه لكِ في السطور القليلة القادمة،
من خلال توزيع الأطعمة بشكلٍ متناسبٍ وصحيٍ على وجبات الفطور والسحور.

إليكِ قوائم رجيم رمضان:

• قائمة رجيم رمضان في وجبة الإفطار:
– طبق شوربة صغير.

– شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك ويُستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.

– طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي.

– طبق سلطة صغير.

– برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهةٍ أخرى.

• قائمة رجيم رمضان في وجبة السحور:
– كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.

– ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.

– قطعة جبن قريش.

أما عن الممنوعات في الإفطار:
فهناك محظورات ينبغي الابتعاد عنها عند الإفطار:
– الماء المُثلج وشرب الماء دفعةً واحدةً ثم تناول الأكل سريعاً.

– الأطعمة الدسمة على المائدة مثل المحمرات والمسبكات.

– تناول العصائر والمياه الغازية.

لاشك أن فول الفول المدمس على السحور وجبةٌ لا غنى عنها، ولكن يُفضل أن يكون بالزيت وليس بالسمنة
أو الزبدة، حتى لا يتسبب في زيادة الوزن،
ورمضان كريم علينا وعليكم.

شاهد أيضاً

طرق التخلص من تشققات الاظافر

الأظافر أحد أهم أجزاء الجسم لدينا جميعآ بالتأكيد ، والأظافر لا يقتصر دورها على منح …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *