مهمة الجسم بعد الاقلاع عن التدخين

35635396

يبدأ الجسم في إصلاح نفسه على الفور تقريباً بعد الإقلاع عن التدخين،
وتبدأ وظائف الرئة في التحسن في غضون 3 أشهر بعد الإقلاع.
يمكنك تعزيز عملية إصلاح الرئة لنفسها من خلال هذه الأطعمة
الصحية إذا كنت من المدخنات:

– تحتوي مركبات الفلافونويد على خصائص مضادة للالتهابات تفيد في حماية الرئة.
توجد مركبات الفلافونويد في الكرنب، والبصل، والتفاح، والفول، والفراولة،
والشاي الأخضر، والشاي الأسود.

– يؤدي استهلاك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات إلى تقليل خطر
الإصابة بسرطان الرئة.

– تقلل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “أ” بوفرة من خطر الإصابة بأمراض الرئة.
الأطعمة التى تحتوى عليه هى الشمام، والملفوف والبابايا.

– يعزز تناول الكبد من صحة الرئتين، لأنه يحتوي مستويات عالية
من السيلينيوم وتحتوي الأسماك وسرطان البحر على السيلينيوم.

– يحتوي الجزر على كميات وفيرة من مادة البيتا كاروتين التي تخفف
من الربو المتعلق بالقصبة الهوائية. من الأطعمة الغنية بهذه المادة البطاطا،
البروكلي، السبانخ، الفلفل الأخضر، الكوسة.

– يقلل فيتامين “إي” من التهاب الرئة ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الخردل،
والسلق، واللوز، والحبوب الكاملة، وصفار البيض.

شاهد أيضاً

التهابات العين وطرق علاجها

يعتبر التخلص من مشكلة التهابات العينين من أكثر الأمور التى تشغل بال كثيريين ولا يعلم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.