طريقة تقديم طبق تبولة الكينوا

التبولة من أطباق السلطات والمقبلات الشهية. وفي حال إضافة الكينوا مع السلمون تزيد قيمتها الغذائية. التبولة تزيد من صحة الجهاز الهضمي وهي غنية بالفيتامينات والمعادن. تصلح للريجيم وإنقاص الوزن.

المقادير

4 اشخاص

باقتي بقدونس مفرومة ناعم

3 شرائح سمك السلمون مسلوق أو مشوي مقطع قطع صغيرة

1/4 باقة نعناع مفرومة ناعم

4 حبات طماطم كبيرة مقطعة

حبة خيار مقطعة

1 حبة بصل متوسطة مفرومة ناعمًا

3 ملاعق كبيرة برغل ناعم مغسول

عصير ليمونتين حامضة

ملعقتين كبيرتين دبس الرمان

1/4 ملعقة قرفة

1/4 كوب زيت الزيتون

بهارات

 ملح وفلفل

طريقة التحضير

شاهد أيضاً

طريقة تحضير الارز الاخضر

نقدم لكم طريقة عمل أرز أخضر بخطوات الشيف سالى فؤاد مقدمة برنامج “حلو وحادق” على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.