روتين يومى قومى به قبل النوم

نصيحه لكي

قبل نومك تأكدي من انك قمتي بــ ..

1- مشطي شعرك من الامام للخلف وبالعكس لتحريك الدوره الدمويه ووضعه في وضع يساعدك على الاسترخاء

2- تفريش اسنانك

3- غسل وجهك و مسحه بقطن مبلل بماء الورد

4-رطبي شفتيك ويديك وقدميك

5- اخرجى هاتفك المحمول خارج غرفة النوم واخرجى معه كل همومك

6- نامي على ظهرك ما استطاعت كي تتجنبي حدوث تجاعيد الوجه

7- اعلمي ان الغد بيد الله وهو حتما سيكون افضل

8- استغفري ربنا من كل الذبوب قبل النوم بقول ” استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و اتوب إليه عدد خلقه و رضى نفسه و زنة عرشه و مداد كلامته

شاهد أيضاً

علاج الشعر التالف بوصفات طبيعية

بمناسبة الصيف يمكن أن يسبب الكثير من التعرض لملوحة مياه البحر وحرارة الشمس الشديدة تلفًا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.