فيتامينات مفيدة للحامل

الفيتامينات والمكملات الغذائية من أهم الأشياء التى يجب أن تحرص على تناولها المرأة الحامل، لأنها تعوض من خلالها النقص الذى يحتاجه جسمها، ولأن الجنين يسحب من العناصر الموجودة فى جسمها، وفى هذا التقرير نتعرف على أهم الفيتامينات التى يجب أن تأخذها المرأة الحامل.

قال الدكتور جورج يواقيم، استشارى النساء والتوليد، لـ”اليوم السابع”، إن هناك بعض الفيتامينات التى يجب أن تحصل عليها المرأة الحامل وأهمها: الكالسيوم، الحديد، حمض الفوليك، الأوميجا 3.

وأشار إلى أن حمض الفوليك يمكن أن تأخذه المرأة قبل وفى الثلث الأول من فترة الحمل لحماية الجنين من التشوهات الخلقية والعيوب التى قد تحدث للجهاز العصبى وتؤثر على المخ والحبل الشوكى للجنين.

وتابع أن المرأة الحامل تحتاج أيضاً إلى تناول الحديد كمكمل غذائى، لتجنب الأنيميا وفقر الدم للأم، ويساعد على نمو العضلات للجنين.

وأوضح أن الكالسيوم من الفيتامينات الهامة الذى يساعد على تقوية عظام الأم ولأن الطفل يسحب الكالسيوم فى جسمها.

وتابع أن الأوميجا 3 من الفيتامينات التى يجب أن تحصل عليها الحامل ، حيث يساعد فى نمو مخ وعيون الجنين.

شاهد أيضاً

تخلصي من النمش بطرق منزلية فعاله

يعتبر النمش من أكثر المشاكل الجلدية التى تواجه العديد من السيدات، لأنها تؤثر على الشكل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.