طرق التخلص من الأفكار السلبية

1- لا تقاومها لان بالمقاومة يزيد التركيز عليها ..
2- خد نفس عميق يوغي عدة مرات وردد بوعي الحمدالله ويفضل بصوت تسمعه أنت ..
3- كرر التوكيد الايجابي المعاكس للشعور أو الفكرة السلبية فمثلا اذا كنت تشعر أنك فاشل أو أنك حزين
كرر الحمد الله أنا ناجح أنا سعيد ..استمر بالتوكيد حتى تتلاشى الفكرة السلبية لوحدها ..
4- يجب أن تكون التوكيدات مع المشاعر الايجايبة حاول تخيلها تصنعها استمر بالتكرار الى أن تستطيع جلب المشاعر الايجايبة ..
5-حاول أن تغمض عينيك وتتخيل موقف كنت فيه سعيد أو ناجح أو بصحة جيدة … لتساعد نفسك بتغير الحالة وجلب المشاعر الايجابية
6- دائما مهما حصل وأي حالة كنت لاااااا تستسلم لما أنت فيه لان الاستسلام سيجعلك تدخل بحالة أكثر سوء ..
7- يفضل ممارسة التوكيدات مع التنفس اليوغي البطني يوميا في الصباح مع الابتسامة على المراية وفي المساء قبل النوم وانت بالسرير ..
8- كن دائما مطمئنا أن الله معك وحاميك وأن كل الأحداث التي تمر بحياتك هي خير لك ودروس لتتعلم منها ..

 

شاهد أيضاً

اهمية عملة الـ Blockchain في سوق الفوركس

جميع العملات المشفرة تعمل على تقنية blockchain لذا إذا كان هناك تفكير في القيام باستثمار …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.