تجهيز سموثي الموز وحبوب الشيا 2018

تحتوي حبوب الشيا أو القصعين على فوائد غذائية عديدة أهمها أنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل أوميجا 3. وبالتالي فهي تقاوم الشوارد الحرة وتؤخر الشيخوخة وتقلل من الكوليسترول الضار، كما أنها تُستخدم لتقليل الشهية وإنقاص الوزن. يمكنكِ إضافة حبوب الشيا لأطباق السلطة أو الحليب أو الزبادي أو العصائر؛ و من خلال هذا المقال، سنقدم لكِ طريقة أخرى لإستخدام حبوب الشيا وذلك بإضافتها لسموثي الموز مع الكال والحليب.

المقادير

4 اشخاص

كوب من أوراق الكال أو السبانخ الطازجة

كوبان من الحليب

4 حبات موز مقشر

ملعقتين كبيرتين من العسل

ملعقتين كبيرتين من حبات الشيا

جوز هند مبشور خشن

طريقة التحضير

شاهد أيضاً

مكونات عمل دبابيس الدجاج المقرمشة

نقدم لكم طريقة تحضير دبابيس الدجاج المقرمشة من مطبخ الشيف شربيني مقدم برنامج الشيف. المقادير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.